Het luisteren naar klassieke muziek is meer dan alleen een plezierige ervaring. Het kan een krachtig hulpmiddel zijn om stress te verminderen, je hartslag en ademhaling te verlagen, en een gevoel van kalmte te bevorderen. Dus de volgende keer dat je je overweldigd voelt, zet wat klassieke muziek op en laat de klanken je tot rust brengen. Het is een eenvoudige maar effectieve manier om een moment van rust en ontspanning te brengen. We delen een playlist!

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Vulputate enim nulla aliquet porttitor lacus luctus. Etiam tempor orci eu lobortis elementum. Varius vel pharetra vel turpis nunc eget lorem. Sollicitudin tempor id eu nisl nunc mi ipsum faucibus vitae. Neque volutpat ac tincidunt vitae semper quis lectus.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Vulputate enim nulla aliquet porttitor lacus luctus. Etiam tempor orci eu lobortis elementum. Varius vel pharetra vel turpis nunc eget lorem. Sollicitudin tempor id eu nisl nunc mi ipsum faucibus vitae. Neque volutpat ac tincidunt vitae semper quis lectus.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Vulputate enim nulla aliquet porttitor lacus luctus. Etiam tempor orci eu lobortis elementum. Varius vel pharetra vel turpis nunc eget lorem. Sollicitudin tempor id eu nisl nunc mi ipsum faucibus vitae. Neque volutpat ac tincidunt vitae semper quis lectus.

Soms kan geprobeerd worden om het haaruitval tegen te gaan door een Cold Cap: een soort helm die ervoor zorgt dat de hoofdhuid gekoeld wordt vanaf een half uur voor, tot anderhalf uur na de chemotherapietoediening. Het is helaas niet altijd succesvol, maar toch behoudt een deel van de patiënten hun haar.

Zowel bewegen als ontspannen zijn in elke fase belangrijk. En, met de juiste begeleiding, ook bijna altijd in elke fase haalbaar. Dat maakt het zo belangrijk om veel aandacht te hebben voor dit thema. De combinatie van ervaringen uit kunnen wisselen met mensen die hetzelfde meemaken/meegemaakt hebben en professionele kennis, maakte de bijeenkomst voor mij echt van toegevoegde waarde.

Er zijn zulke positieve reacties geweest op de mindfulness training die gedragswetenschapper en mindfulness-trainer Anne-Marie den Haan in maart dit jaar organiseerde, dat we nog een bijeenkomst gepland hebben: 30 oktober 2023. En je kunt je nu aanmelden om er (gratis) bij te zijn

Bewegen is belangrijk voor lichaam en geest. Dit geldt zeker in een periode waar fysiek en/of mentaal veel van mensen gevraagd wordt zoals bii de behandeling van kanker.

Op 19 mei 2023 organiseerden we met- en voor vrouwen met een Islamitische achtergrond een bijeenkomst over borstkanker. We doen het nog een keer!

Zou niemand daar dan last van hebben? Dat je de grip kwijt raakt, in het ziekenhuis? Ik ben natuurlijk die control freak die dat niet kan, alles zen over je heen laten komen. Adem in, adem uit. Meebuigen. Nog verder buigen. Ietsje verder nog.

Gemaakt door McCann Paris voor de Spinneys Supermarket in Libanon, de Libanese Breast Cancer Foundation en het AUBMC Hospital, werd "The Bread Exam" gelanceerd als een campagne in de vorm van een receptvideo die vrouwen door het kneden van deeg leert hoe ze zelfonderzoek aan de borsten doen.

Daarna mogen Pierre en ik plaatsnemen in een wachtruimte. Een ruimte die met vrolijke kleuren, grote raampartijen en grenzend aan een groenstrook, in ieder geval niet negatief aanvoelt. De ruimte zit vol, héél vol. Onbewust scan ik de wachtenden. Jong, oud, man, vrouw, samen, alleen.

Ik krijg complimenten van mijn huisgenoten: ‘Je eet als een slootgraver’ en: ‘Hé mam, je loopt niet meer zo oenig’. De oncoloog belt en stelt een lagere dosering voor. Daar ga ik hem aan houden.